Zdrowe płatki śniadaniowe

Wielu ludzi, niezależnie od tego ile wiosen sobie liczy, na śniadanie wybiera płatki. Do ich przyrządzenia można dodać mleko bądź jogurt, jednak niezależnie od sposobu, przygotowanie ich jest łatwe i szybkie, a posiłek pożywny.

W sklepach jest mnóstwo różnych rodzajów płatków śniadaniowych. Płatki śniadaniowe to nie tylko płatki kukurydziane, ale także płatki owsiane, płatki jaglane, pałatki orkiszowe, płatki żytnie i płatki ryżowe. Przed decyzją o zakupie warto zapoznać się ze składem. Naturalne płatki produkowane są z ziaren zbóż: owsa, pszenicy, jęczmienia, żyta, kukurydzy i ryżu. Pozbawiane są łusek i poddawane sprasowaniu, dzięki czemu ich składniki odżywcze pozostają wewnątrz.

Zdrowe śniadanie na dobry początek dnia

Płatki śniadaniowe możesz zaserwować sobie i domownikom na miły początek dnia. Płatki kukurydziane to doskonały pomysł na szybkie i lekkie śniadanie. Są naturalnie bezglutenowe i lekkostrawne. Te chrupiące płatki, o delikatnie słodkim posmaku to doskonały sposób, by zacząć dzień.

Płatki owsiane są jednymi z najpopularniejszych płatków śniadaniowych. Zawierają błonnik pokarmowy, witaminy (B, E) i minerały (żelazo, miedz i magnez). Ich spożywanie zapewnia uczucie sytości na dłuższy czas.

Płatki jaglane naturalnie nie zawierają glutenu. Zawierają witaminy z grupy B i E, a także cynk i kwas krzemowy oraz wapń, fosfor i żelazo. Są źródłem błonnika pokarmowego, który wspomaga pracę układu pokarmowego. Te pyszne i zdrowe płatki śniadaniowe urozmaicą niejedno śniadanie.

Płatki orkiszowe są doskonałym źródłem węglowodanów złożonych oraz zdrowych tłuszczów roślinnych. Są źródłem witamin z grupy B, E, K oraz PP. Zawartość błonnika pokarmowego to około 12g na 100g.

Regularne spożywanie płatków orkiszowych może pomóc wesprzeć organizm.

Płatki ryżowe są dobrym źródłem węglowodanów, w 100 g jest ich 81 g. Nie zawierają glutenu i są lekkostrawne, dzięki czemu przygotujesz z nich zdrowe śniadanie, na dobry początek dnia. Są źródłem witamin z grupy B, A i C oraz minerałów: wapnia i żelaza.

Płatki śniadaniowe – szybki i sprawdzony sposób na pożywne śniadani

Płatki to doskonały składnik do przygotowania sycącego i smacznego śniadania.
Owsianka to popularna potrawa, którą łatwo przygotować na wiele różnych sposobów, na słodko bądź na słono.

Innym sposobem na użycie płatków owsianych jest granola. Samodzielnie przygotowana ma dobry skład, bo wiesz dokładnie, co się w niej znajduje.

Jaglanka podana ze świeżymi bądź suszonymi owocami z dodatkiem cynamonu, syropu czy wiórków kokosowych to rozkosz dla podniebienia.

Świetną alternatywą dla płatków kukurydzianych jest musli, które niezwykle łatwo przygotować. Płatki kukurydziane, płatki orkiszowe, chipsy bananowe, rodzynki, suszoną żurawinę bądź inne suszone owoce należy w preferowanych proporcjach umieścić w misce i dodać jogurt naturalny, mleko bądź napój roślinny. Kompozycja zależy od upodobań, bo przy musli sprawdzi się wiele produktów i orzech, i świeży owoc na przykład truskawka.