Słonecznik łuskany to elementem racjonalnej diety!

Słonecznik łuskany - zawiera wiele cennych wartości odżywczych, to pyszna i zdrowa przekąska dla Twojej diety!

Czy wiesz, że ziarna słonecznika to nie tylko smaczna przekąska, ale również prawdziwe bogactwo składników odżywczych? Łuskane ziarna słonecznika, inaczej nazywane pestkami słonecznika, są niezwykle korzystne dla Twojego zdrowia. Przyjrzyjmy się bliżej tym małym, złocistym nasionom i odkryjmy, jakie dobrodziejstwa kryją się w ich wnętrzu!

Ziarna słonecznika są źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, w tym kwasu linolowego. Te zdrowe tłuszcze są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Właśnie dlatego spożywanie łuskanych pestek słonecznika może przyczynić się do utrzymania zdrowego poziomu cholesterolu, a tym samym zmniejszyć ryzyko zachorowania na choroby serca.

Warto również zauważyć, że łuskane ziarna słonecznika są cennym źródłem witaminy E - zwanej witaminą młodości. Działa ona jako silny przeciwutleniacz, chroniący komórki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. Wpływem wysokich temperatur stają się one szczególnie delikatne. Regularne spożywanie słonecznika łuskanego może wspomagać zdrowie serca oraz naczyń krwionośnych, a także pomóc w redukcji ryzyka powstawania zmarszczek.

Jeśli prowadzisz dietę odchudzającą, słonecznik łuskany może być doskonałym dodatkiem do Twojego jadłospisu. Wysoka zawartość białka ogółem w tych nasionach wspiera utrzymanie prawidłowej masy mięśniowej i daje uczucie sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.

Oprócz tego, ziarna słonecznika są bogatym źródłem składników odżywczych, takich jak minerały i witaminy, które są niezbędne dla utrzymania zdrowia. Ich regularne spożywanie może przyczynić się do zmniejszenia ryzyka zwyrodnienia plemników u mężczyzn.

Podsumowując, słonecznik łuskany nie solony to nie tylko smaczna przekąska, ale także skarbnica cennych składników odżywczych. Dlatego warto uwzględnić te nasiona w swojej diecie i cieszyć się ich pozytywnym wpływem na zdrowie i dobre samopoczucie.

Pestki słonecznika są źródłem witamin:

• witaminy E i witamin z grupy B i minerałów,
• magnez,
• wapń,
• żelazo,
• cynk,
• miedź,
• mangan,
• selen.

Posiadają wysoką zawartość białka i wysoką zawartość błonnika pokarmowego.

Jak spożywać słonecznik łuskany?

Pestki mogą być spożywane samodzielnie jako przekąska. Można dodawać je do musli, jogurtów, ciastek, domowego pieczywa, a także do sałatek.

Kraj pochodzenia: Bułgaria/Mołdawia (w zależności od dostępnej partii)
Skład: ziarna słonecznika 100% bez soli
 

Tabela wartości odżywczej w 100 g produktu:

#słonecznik #łuskaneziarnasłonecznika #pestkisłonecznika #zdrowaprzekąska #wartościodżywcze #nienasyconekwasytłuszcz